이석증 원인, 증상, 치료법 완벽 정리! 재발 예방까지

이석증 원인부터 치료까지 한 번에! 자가진단·예방 수칙 총정리

 

어지럼증 때문에 일상생활이 힘드신가요?
특히 아침에 일어날 때 빙글빙글 도는 느낌이 들거나,
고개를 돌릴 때 순간적인 어지러움을 경험하셨다면,
‘이석증’ 일 가능성이 있습니다.

이 글에서는 이석증의 원인, 증상, 자가진단, 치료법부터
재발을 막는 생활습관까지 상세하게 알려드립니다.

 이석증이란? 원인과 발생 원리

 이석증(BPPV)이란?

이석증은 귀의 평형 기관에 있는 '이석'이 원래 위치에서 떨어져 나와
반고리관을 자극하면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다.
특정한 자세에서 짧고 강한 회전성 어지러움이 발생하며, 빙글빙글 도는 느낌이 특징입니다.

 주요 원인

• 노화 – 50대 이상에서 발병률 증가
• 머리 충격(외상) – 교통사고, 낙상 등
• 골다공증 – 뼈 건강이 약해지면서 이석이 쉽게 탈락
• 비타민 D 결핍 – 부족할수록 발생률 증가
• 귀 수술 후 후유증 – 평형기관에 영향을 줄 수 있음

🩺 이석증의 증상 & 자가진단 테스트

⚠️ 대표 증상

• 특정 자세에서 발생하는 회전성 어지럼증
• 1분 이내의 짧은 어지러움
• 눈의 떨림 현상(안진)
• 균형감 저하, 몸이 쏠리는 느낌
• 심한 경우 구토 및 구역질
• 평소엔 괜찮다가 자세 변화 시 어지러움 발생

 자가진단 테스트

1. 침대에 똑바로 누운 뒤, 오른쪽으로 고개를 45도 돌려보세요.
2. 5~10초 내에 빙글빙글 도는 어지럼증이 발생한다면 이석증 가능성 높음
3. 같은 방법으로 왼쪽도 테스트해 보세요.

★ 어지럼증이 발생한다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

 이석증의 치료 방법

이석증은 대부분 비수술적 치료(이석 치환술)로 해결할 수 있습니다.

[1]  애플리법 (Epley Maneuver)

• 후반고리관 이석증 치료에 사용
• 머리 위치를 순차적으로 이동해 이석을 원래 자리로 되돌림
• 병원 시술은 물론 집에서도 가능

[2]  바비큐법 (Barbecue Maneuver)

• 가쪽 반고리관 이석증 치료에 사용
• 몸을 천천히 회전시켜 이석을 이동시킴
• ‘바비큐’처럼 몸을 굴리는 동작 포함

 이석 치환술 후 주의사항

• 치료 후 24시간 동안 머리를 갑자기 움직이지 않기
• 높은 베개를 사용해 상체를 살짝 올린 채로 자기
• 1주일 동안 격렬한 운동 피하기

 이석증 재발 예방을 위한 생활 습관

이석증은 약 30% 확률로 재발할 수 있는 질환입니다.
따라서 치료 후에도 생활 습관 개선이 중요합니다.

• 비타민 D 섭취하기 – 등 푸른 생선, 우유, 햇빛 노출로 보충
• 수분 충분히 섭취 – 평형 기관 기능 유지에 도움
• 두부 외상 방지 – 운동 시 헬멧 착용 등 안전 수칙
• 스트레스 관리 – 전정 기능을 악화시키는 주요 원인
• 이석증 예방 운동 (브렌다 로프 운동) – 전정 기관 강화에 효과

 결론 – 조기에 치료하면 쉽게 해결 가능!

이석증은 정확한 진단과 치료를 받으면 대부분 쉽게 해결할 수 있는 질환입니다.
하지만 재발 방지를 위해 평소 생활 습관을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

●  어지럼증이 자주 발생한다면 반드시 병원에서 정확한 진단을 받아보세요!
●  간단한 치료만으로도 건강한 일상을 되찾을 수 있습니다. 😊